چرا بعضی ورزشکاران کلیستنیکس لاغر اما بسیار قدرتمند هستند؟

آموزش بالانس در کانال تلگرامی   Telegram ID : @iranbarbrothers,فیلم آموزش بادی بالانس,آموزش بادی بالانس,آموزش حرکات بادی بالانس,دانلود آموزش بادی بالانس,سی دی آموزش بادی بالانس,دانلود رایگان آموزش بادی بالانس,آموزش ورزش بادی بالانس ...ادامه مطلب

بسم الله الرحمن الرحیم سبوس پوسته خارجی گندم ، جو و برنج است ، که در مورد برنج در یک مطلب درباره نان سفید و برنج سفید به آن اشاره کردیم ، این پوسته دارای فواید بسیاری است ، از جمله ویتامین های گروه B که در فرآیند های متابولیک عصبی و عضلانی نقش موثری دارند ، ویتامین های گروه B در عضله سازی موثر هستند.سبوس گندم و جو یبوست را از بین میبرد ، حجم مدفوع را افزایش داده و در دفع سریعتر سموم موثر است . سبوس منجر میشود که مواد سرطان زا فرصت ایجاد واکنش های سرطانی را در دیواره روده بزرگ پیدا نکنند بنابراین سبوس ضد سرطان روده بزرگ است .سبوس از مقدار زیادی میوه در ملین,خواص سبوس گندم,خواص سبوس برنج,خواص سبوس جو,خواص سبوس جو دوسر,خواص سبوس برنج برای لاغری,خواص سبوس گندم برای مو,خواص سبوس برنج براي مو,خواص سبوس برنج چیست؟,خواص سبوس برنج برای مو,خواص سبوس برنج برای پوست ...ادامه مطلب

بسم الله الرحمن الرحیم حرکت Muscle up ( ماسِل آپ ) دارای سه بخش است: 1 Pull up 2 transition انتقال  3 straight bar dip دیپ با میله افقی 1 محدوده بخش اول در حالتی که از بارفیکس کاملا اویزان هستید تا قبل از آنکه ارنج شروع به چرخیدن به بالای میله بارفیکس کند ، میباشد 2 محدوده حرکت بخش دوم ، چرخش ۱۸۰ درجه ای ارنج ها از پایین میله بارفیکس تا بالای میله بارفیکس است . 3 و محدوده بخش سوم نیز از بعد انتقال ، در حالی که وزن کاملا روی میله بارفیکس افتاده و ارنج ها خم و سینه تقریبا کمی بالاتر از میله قرار دارد تا جایی که دست ها کاملا صاف شود . بدین ترتیب ، این حرکت را در سه بخش آن توضیح میدهیم, ...ادامه مطلب