چرا بعضی ورزشکاران کلیستنیکس لاغر اما بسیار قدرتمند هستند؟

☪بسم الله الرحمن الرحیم ☪ ورزشکارانی که از تمرینات خود رضایت کافی ندارند و از بی تاثیر بودن آن گلایه دارند باید سراغ اصل مهم اضافه بار بروند . سه حوزه برای اصل اضافه بار وجود دارد: ۱ افزایش شدت تمرین ۲ افزایش حجم تمرین ۳ افزایش روز های تمرین در مطلب قبل گفتیم که عضلات پس از اسیب در اثر فشار نا متعارف و بیش از حد تحمل خود ترمیم میشوند ، به گونه ای قوی تر و حجیم تر که بتوانند فشار قبل را تحمل کنند پس به سادگی قابل فهم است که بدن بعد از مدت کوتاهی به میزان فشار وارد در تمرین عادت میکند. متخصصان بر این باورند که باید برای پیشرفت متعاقب ورزشکاران میزان سختی ت,اصل اضافه بار,اصل اضافه بار چیست,اصل اضافه بار در تمرینات ورزشی,اصل اضافه بار در بدنسازی,اصل اضافه بار تدریجی,تعریف اصل اضافه بار,مقاله اصل اضافه بار,اصل اضافه بار در ورزش,اصل اضافه بار در تمرین ...ادامه مطلب