چرا بعضی ورزشکاران کلیستنیکس لاغر اما بسیار قدرتمند هستند؟

بسم الله الرحمن الرحیم ☑️استراحت بین ست موضوع بسیار مهمی است که نتایج تمرین را تعیین میکند ، اگر کسی حجم میخواهد یک میزان بخصوصی از استراحت نیاز دارد ، اگر تفکیک یه میزان بخصوص دیگر ، اگر به دنبال افزایش توان است یک میزان و....استراحت ها به عوامل مختلفی وابسته هستند مانند اهداف ورزشکار ، دامنه تکرار ، سختی تمرین و...اگر استراحت بین حرکات صحیح نباشد و درست رعایت نشود میتواند ورزشکار را در یک سال تمرین ۶ ماه به عقب بیاندازد ، گویا که به جای یک سال تنها شش ماه تمرین کرده ، بنابراین وقت خود را تلف نکنید ، یا از کورنومتر استفاده کنید ، یا دقیق میزان استراحت ,استراحت بین ست ها,استراحت بین ستهای بدنسازی,استراحت بین ست,استراحت بین ست ها در بدنسازی,استراحت بين ست ها,استراحت بین ست های والیبال,استراحت بین ست والیبال,استراحت بین هر ست,میزان استراحت بین ستها,زمان استراحت بین ست ها ...ادامه مطلب